Kiến Thức Tập Luyện

Thuật ngữ và các bài tập gym phổ biến Trong bộ môn gym có nhiều thuật ngữ mà bất cứ người nào muốn gia nhập cũng cần phải nắm rõ, để việc tập luyện diễn ra suôn sẻ và đạt kết quả tối ưu. Các thuật ngữ phổ biến trong gym là: Rep: Đây là số lần được lặp lại của 1 động tác trong vòng 1 hiệp. Ca...

Tập tạ là bài tập đa nhóm cơ gần như ai cũng phải trải qua trong quá trình tập gym cắt nét body. Nếu biết cách tập tạ đúng cách sẽ giúp khung cơ thể to lớn, cơ bắp phát triển mạnh mẽ và cân đối. Vậy tập tạ đúng cách như thế nào, cùng tìm hiểu nhé! Hướng dẫn cách tập tạ đúng cách nhất Tập tạ đúng...

Vận động vào buổi sáng hầu như rất tốt cho sức khỏe, mang nhiều lợi ích. Nhưng tập gym vào buổi sáng thì khác, việc đấy sẽ lấy đi rất nhiều năng lượng từ cơ thể của bạn, tác động tới năng lượng của một ngày dài. Vậy tập gym buổi sáng có tốt không? Hãy cân nhắc về vấn đề này qua bài chia sẻ dưới đ...

Tập gym là bộ môn được áp dụng rộng rãi giúp cân bằng vóc dáng và cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên trong quá trình tập luyện ai cũng phải trải qua cảm giác bị đau nhức gây tình trạng mệt mỏi khó hoạt động. Tập gym bị đau cơ là chuyện bình thường nhưng bạn cần tìm hiểu rõ nguyên nhân và cách giảm đa...