Kiến Thức Tập Luyện

Superset là gì? Nếu đã có một thời tiếp xúc với việc tập gym, chắc hẳn bạn cũng đã ít nhiều từng nghe qua về thuật ngữ này. Về cơ bản, Superset là một phương pháp luyện tập tiết kiệm thời gian nhưng vẫn đảm bảo hiệu quả đạt được. Nếu muốn tìm hiểu rõ hơn về Superset, bạn đừng nên bỏ lỡ những...

Với rất nhiều VĐV thể hình và Fitness Model chuyên nghiệp trên thế giới thì Max OT được xem là phương pháp tập luyện giúp tăng cơ, làm đẹp cơ thể nhanh nhất. Tuy nhiên, với nhiều Gymer tại Việt Nam thì khái niệm Max OT vẫn còn rất xa lạ, mới mẻ. Nhằm giúp bạn hiểu rõ hơn về phương pháp ...

Drop set là một phương pháp tập luyện giúp cơ bắp phát triển vượt giới hạn thông thường và thời gian tập luyện thì không dài, Đây là phương pháp tập luyện được nhiều Gymer yêu thích bởi nó có khả năng tăng cơ bắp đáng ngạc nhiên. Vậy cách tập Drop set như thế nào ...