Kiến Thức Tập Luyện

Steroid là gì ? Khi chúng ta nói về "steroid", thì ý nghĩa thực sự của chúng ta là "anabolic steroid" (steroid đồng hóa). Chúng là một chất nhân tạo có tác dụng tương tự như hormone testosterone trong cơ thể của chúng ta bao gồm việc tăng sự phát triển và phục hồi cơ bắp, tăng sức mạnh và sự săn...

Đối với những người mới tập gym thì những ngày đầu tiên sẽ là khoảng thời gian ám ảnh nhất. Nguyên nhân của việc này là do cảm giác đau nhức cơ bắp dữ dội, nhất là với những buổi tập chân / đùi. Cảm giác đau nhức này thật khó chịu. Thế nhưng tại sao việc tập gym lại khiến chúng ta bị đau cơ. Và n...

Testosterone là gì ? Lợi ích đối với cơ bắp Testosterone là gì ? Hầu hết mọi người đều biết rằng testosterone là một loại “hormone”. Tuy nhiên, họ lại không hiểu được hormone là gì. Vì vậy, trước khi đi vào khái niệm testosterone, chúng ta hãy cùng tìm hiểu một chút về hormone Hormones là các ...

Bơm cơ (Pump) là một thuật ngữ có thể gây nhiều nhầm lẫn cho mọi người. Nhiều người chỉ cho rằng khi tập luyện, cơ bắp sưng to hơn nhưng không có tác dụng gì trong sự phát triển của cơ bắp. Quả thực, pump tạo ra sự sưng phồng của cơ bắp sau khi tập luyện. Với những người đã tập luyện đủ t...